Ученик Константина Павловича Бутейко, разработавшего систему оздоровительного дыхания, Сергей Зинатулин сам активно использует дыхательные практики и сделал их обязательной частью своей системы здоровья. О влиянии целебной энергии дыхания на нервную систему, иммунитет и метаболизм Сергей Зинатулин написал серию книг (презентация новой книги — на сайте http://www.breathing.ru/book/ (заказать книгу «Исцеляющая дыхательная гимнастика Пневмобаланс»), подготовил цикл видеолекций по различным аспектам дыхательных тренировок. Изучая системные реакции организма в процессе дыхательных тренировок, он вспомнил о своих экспериментах на Крайнем Севере и решил повторить их, чтобы выяснить и объективно оценить, что именно происходит в организме, тренированном дыхательными практиками, при экстремальном воздействии холодом — а это достаточно сильный стресс.
Стоит сказать пару слов об условиях этого эксперимента. Пришлось ждать 10 дней, и вот в Сибирь пришла настоящая русская зима: ночью 30 градусов мороза, да и днем не жарко — минус 25. При снежном купании тело экспериментатора не было перегревшимся — он вышел не из бани, а из помещения с комфортной температурой. Как прокомментировал сам Сергей, для получения закаливающего эффекта тело должно иметь свою естественную температуру — любители прыгать в сугроб после бани не добьются закалки, они лишь снимут перегрев. Ложась в сугроб, Сергей закрывает платком лицо — чтобы не чихать, ведь рыхлый снег неизменно попадёт в дыхательные пути и вызовет рефлекс, мешающий дышать. Первые 20 секунд под снегом он задерживает дыхание, потом начинает «экономно» дышать диафрагмой (об этом способе дыхания он также пишет в своих книгах).
Увидеть влияние «снежной ванны» на организм помог прибор «КардиоБОС» компании «Биоквант», основанный, как и АПК «ВедаПульс», на методе вариабельности ритма сердца. Итак, используя кардиоинтервалографию для анализа сердечного ритма, мы видим, что происходит с организмом Сергея после снежного купания.
На записи обследования Сергея, сделанной непосредственно до купания в снегу, — ригидный ритм сердца и высокий индекс стресса: результат физиологического стресса, который был в жизни Сергея последние несколько дней.
Сразу же после сугроба — у Сергея ощущение бодрящего тепла и кожа цвета варёного рака. «Произошла мобилизация капиллярного русла, — комментирует Сергей. — Знаете, некоторые люди могут увидеть или почувствовать ауру?.. Вот у меня было такое чувство, что над кожей словно есть плёнка — как облако энергии».
Это увеличение энергии хорошо видно на записи ритма сердца: он стал более вариабельным. Но есть нюансы: появилось много нестационарных участков — сердце бьётся-бьётся, а потом словно замирает. Это результат шоковой терапии. Чтобы адаптироваться к резкому холоду, активировалась нервная регуляция. И это переходное физиологическое состояние сопровождалось временными нарушениями ритма сердца.
Обратите внимание на высокие пики, которые явно отличаются от соседних участков. Они особенно хорошо заметны на участках 95-145, 325-380 кардиоинтервалов.
На записи, сделанной через час после процедуры, ритм стал стационарным, регулярным — без замираний, увеличилась вариабельность ритма, а это значит, что у организма увеличился ресурс для адаптации.
Стресс-индекс... упал с 700 единиц (некомпенсированный дистресс, оказывающий вредное воздействие на организм) до 63 (эустресс, состояние нормы)!
Конечно же, неподготовленному человеку повторять такое ради «лёгкого лечебного стресса», как назвал своё купание в снегу Сергей Зинатулин, не рекомендуется. Однако последние 7 лет криотерапия (воздействие холодом) применяется как одно из средств немедикаментозной терапии некоторых заболеваний. А научиться чувствовать и регулировать своё дыхание может каждый.
Сергей Накифович рассказывает: «Это можно делать, даже стоя на остановке в ожидании автобуса, во время поездки в транспорте, и эффект обязательно будет. А я буду делать записи ритма сердца при помощи «КардиоБОС» во время своих дыхательных тренировок. Но в этой области необходимо решать сложные вопросы, потому что при тренировках дыхания на нашем тренажере используется особая методика, выполняется дыхание с частотой 4-3-2 дыхания в минуту. А в научной литературе по этому вопросу практически нет информации!
По моим предварительным наблюдениям, создание программы респираторного тренинга на современной модели дыхательного тренажера (http://www.breathing.ru/) и программы объективного контроля адаптационных процессов с применением «КардиоБОС» — это очень удачный вариант валеотехнологии, позволяющей каждому в домашних условиях выбирать оптимальный, на данный момент, вариант дыхательных тренировок.
Почему я так считаю? Потому что «КардиоБОС» для оценки состояния организма исследует вариабельность сердечного ритма. Специалисты утверждают, что вариабельность сердечного ритма «является «окном» в системы регуляции человека». А дыхание, как всем известно, является «окном в энергетику организма»! Поэтому, если используем эти два «окна» — мы получаем фундаментальный плацдарм для формирования высокого уровня здоровья, что и требуется каждому из нас «в эпоху перемен»! Будьте здоровы, помните о своем дыхании. Если нужна помощь — пишите, мы поможем!»